Стрес та дистрес
Відділ психологічної підтримки Українського Червоного Хреста (УЧХ) в рамках програми емоційної стійкості, яка включає серію психоосвітніх сесій для здобувачів освіти провів спеціалізований семінар-тренінг присвячений актуальній темі сьогодення: “Стрес та дистрес”.
Захід, організований фахівцями УЧХ, мав на меті не лише поінформувати молодь про природу стресових станів, а й надати їм дієві інструменти для управління власним психоемоційним здоров’ям в умовах сучасних викликів. Під час тренінгу студенти дізналися про ключову різницю між еустресом (мобілізуючим, позитивним стресом) та дистресом(дезадаптивним станом, який може призвести до виснаження та потребує уваги).
Психологи УЧХ пояснили фізіологічні та психологічні механізми виникнення цих станів та надали рекомендації щодо їх розпізнавання.
Особливий акцент було зроблено на практичних навичках:
Техніки стабілізації: Учасники опанували прості, але ефективні вправи для швидкого заспокоєння під час гострого стресу.
Перша психологічна допомога (ППД): Студенти вивчили базові принципи надання підтримки людям, які опинилися у кризовій ситуації.
Запобігання вигоранню: Обговорювалися методи підтримки стійкості та профілактики емоційного виснаження.
“Сьогодні, як ніколи раніше, важливо вміти дбати про своє ментальне здоров’я та мати навички підтримки тих, хто поруч. Ми прагнемо навчити молодь не тільки розпізнавати тривожні сигнали дистресу, але й активно протидіяти їм”, – зазначив представник відділу психологічної підтримки УЧХ.
Здобувачі освіти груп ФКС 01/23,ФКС 01А/24,ФКС 02/24, ФБС 15/25 активно долучалися до обговорень та практичних вправ, відзначивши високу актуальність та практичну цінність отриманої інформації. Український Червоний Хрест продовжує свою роботу з надання психосоціальної підтримки населенню, допомагаючи формувати стійку та обізнану спільноту.
